Η αγάπη για τον  χορό και το μπαλέτο συνδυάζονται με κίνηση, ασκήσεις με συνοδεία μουσικής και με τη βοήθεια των οργάνων ρυθμικής (σχοινάκι, μπάλα, στεφάνι, κορίνες, κορδέλα) και έτσι η τέχνη και ο αθλητισμός συνυπάρχουν δίνοντας ένα πολύ ωραίο αποτέλεσμα. Αυτή είναι η ρυθμική γυμναστική.

Τα οφέλη είναι πολλά, καθώς η ρυθμική γυμναστική βασίζεται τεχνικά στην λεπτομέρεια με αποτέλεσμα

• να αποκτούν ισορροπία

• ευελιξία και  συντονισμό

• αυτοπεποίθηση και θετική σκέψη

• ανάπτυξη δημιουργικότητας και φαντασίας στην αντίληψη του χώρου και του σώματος

• απόκτηση πειθαρχίας και συγκέντρωσης

• γίνεται ένα άθλημα-βάση για την μετέπειτα ενασχόλησης των κοριτσιών με άλλα αθλήματα όπως συγχρονισμένη κολύμβηση, κολύμβηση, καταδύσεις, κλασικό αθλητισμό, χορό και άλλα πολλά αθλήματα με μεγάλη επιτυχία.  

Ακόμα και να σταματήσει ένα κορίτσι από την ρυθμική γυμναστική οι ικανότητες που θα έχει αποκτήσει θα την συνοδεύουν σε ότι άθλημα και αν ακολουθήσει στην συνέχεια γιατί θα έχει μάθει να ελέγχει το σώμα της, το μυαλό της και να υπακούει.